9 SEMANAS DE R.A.

E também 2 meses após a minha primeira pesagem. Portanto, fui à farmácia para saber como as coisas estavam. 95 kg. Ou seja: 8,5 eliminados em 2 meses. Somente com uma vida alimentar mais disciplinada e mais exercícios. Dá uma média de 4 quilos por mês. Se continuar nesse ritmo, até o final do ano chegarei à minha meta.

Por enquanto, estou comemorando as primeiras conquistas. Como pegar uma camiseta GG na C&A e desconfiar que ela ficaria grande, se experimentasse. Ficou. Entrei na G, ela estava ligeiramente justa, mas não trouxe para casa porque fiquei na dúvida se ela vestiria bem quando eu chegasse no peso certo. Em compensação, trouxe uma malha que logo estará perfeita.

Estou com problemas sérios de guarda-roupa. Fiquei tantos anos usando EG que agora até as roupas que usava em casa estão ridiculamente largas. Ainda bem que tenho alguma coisa guardada, pra quebrar o galho enquanto estou nesse processo.

Conquista maior das últimas 2 semanas: descobrir que posso cruzar as pernas. Sei lá há quanto tempo não conseguia fazer isso.

NOVA META ALCANÇADA

Após a pesagem da última quarta, cheguei aos 97,150. Portanto, alcancei a segunda meta:

2- Baixar meu IMC para Obesidade tipo I - a partir dos 97,6 - ok

Como "plus", ontem consegui comprar uma blusa que me servia, na Riachuelo. Tudo bem, é GG. Mas há 2 meses eu nem sonharia em experimentar qualquer peça de roupa que não fosse em uma loja especializada.

A animação está a mil. E vamos rumar para a próxima meta:

3- Perder os primeiros 10 quilos - quando chegar a 93,5;

Apesar de continuar firme na R.A., deixarei a pesagem para a próxima semana.

Estou começando a perder algumas roupas. A camiseta que usava para as minhas caminhadas já não dá mais para usar na rua.

Mas o mais bacana dos últimos dias tem sido me olhar no espelho e ver que meu pescoço não termina mais na testa.

BALANÇO DO MÊS

Cinco semanas desde a primeira pesagem. 99,5. Quatro quilos se foram. Acrescentei frutas e legumes à alimentação e cortei frituras. Tenho procurado comer de tudo. Alguns dias me permiti dar umas saídas, quando tinha muita vontade, mas procurei não ser gulosa. Comi sem culpa.

Atividades do período:
- 15 minutos de alongamentos - deveria ser diário, mas tenho sido preguiçosa (este ponto tenho que melhorar neste próximo mês);
- caminhada contínua de uma hora por no mínimo 5 dias da semana;
- jogo de dança do Wii - uma a duas horas (dependendo do pique) - no mínimo 3 vezes por semana.

Alcancei a primeira de minhas metas:
1- Sair da faixa dos 3 dígitos de peso - OK

Havia me prometido algum presente a cada meta alcançada, mas já havia me dado no início da semana: duas túnicas tamanho G (sei lá há quanto tempo não cabia em uma), uma camiseta baby-look GG (que também não uso há anos) e uma bermuda de cotton GG (o meu tamanho antigo era XG).

Próxima meta:
2- Baixar meu IMC para Obesidade tipo I - a partir dos 97,6.

Junto com essa meta, tenho que voltar a alongar. Confesso que sou preguiçosa, pois das atividades citadas acima é a única que faço com algum sacrifício - as outras duas eu adoro.

Até a próxima postagem!

PEQUENOS OBJETIVOS

Acho que um dos maiores erros de quem pretende emagrecer é o de querer voltar ao corpo que tinha em poucos dias. Eu mesma fiz muito isso. Fiz todo tipo de dieta maluca, emagreci rápido e quando parei, engordei tudo e mais um pouco.

Quando estamos na faixa do sobrepeso, é muito mais fácil. Poucos quilos perdidos e eles aparecem. Por outro lado, quando estamos obesos, muitas vezes precisamos perder muito para chegarmos ao sobrepeso.

Fiquei anos sem me pesar, pois pelas roupas e o espelho eu tinha certeza de que estava acima dos 100 quilos. Assim que me pesei, fiz as contas. Sem contar o que considero o meu peso ideal (entre 65 e 62 quilos), para a minha altura eu entrarei na faixa do peso normal somente aos 69,7. Ou seja: são 33,8 quilos para deixar de ser "gordinha".

Não tenho vontade de fazer coisas malucas e nem pretendo emagrecer rápido. Assumi o compromisso de uma mudança de vida, com uma alimentação mais adequada e menos sedentarismo. O ojetivo é, ao final do processo, ter emagrecido 40 quilos. Posso emagrecer em um ou dois anos e, para não desanimar no processo, estabeleci 10 pequenos objetivos:

1- Sair da faixa dos 3 dígitos de peso;
2- Baixar meu IMC para Obesidade tipo I - a partir dos 97,6;
3- Emagrecer os primeiros 10 quilos - quando chegar a 93,5;
4- Pesar menos de 90 quilos;
5- Baixar meu IMC para Pré-Obesidade, quando alcançar os 20 quilos perdidos - 83,5;
6- Pesar menos de 80 quilos;
7- Chegar aos 30 quilos emagrecidos - 73,5;
8- Sair da faixa dos 70 quilos e alcançar um IMC adequado - 69,7;
9- Chegar aos 65 quilos;
10- Alcançar a minha meta dos 40 quilos emagrecidos, com 63,5.

Enquanto isso, vou curtindo cada pequeno progresso, a melhora da autoestima e da disposição.