PEQUENOS OBJETIVOS

Acho que um dos maiores erros de quem pretende emagrecer é o de querer voltar ao corpo que tinha em poucos dias. Eu mesma fiz muito isso. Fiz todo tipo de dieta maluca, emagreci rápido e quando parei, engordei tudo e mais um pouco.

Quando estamos na faixa do sobrepeso, é muito mais fácil. Poucos quilos perdidos e eles aparecem. Por outro lado, quando estamos obesos, muitas vezes precisamos perder muito para chegarmos ao sobrepeso.

Fiquei anos sem me pesar, pois pelas roupas e o espelho eu tinha certeza de que estava acima dos 100 quilos. Assim que me pesei, fiz as contas. Sem contar o que considero o meu peso ideal (entre 65 e 62 quilos), para a minha altura eu entrarei na faixa do peso normal somente aos 69,7. Ou seja: são 33,8 quilos para deixar de ser "gordinha".

Não tenho vontade de fazer coisas malucas e nem pretendo emagrecer rápido. Assumi o compromisso de uma mudança de vida, com uma alimentação mais adequada e menos sedentarismo. O ojetivo é, ao final do processo, ter emagrecido 40 quilos. Posso emagrecer em um ou dois anos e, para não desanimar no processo, estabeleci 10 pequenos objetivos:

1- Sair da faixa dos 3 dígitos de peso;
2- Baixar meu IMC para Obesidade tipo I - a partir dos 97,6;
3- Emagrecer os primeiros 10 quilos - quando chegar a 93,5;
4- Pesar menos de 90 quilos;
5- Baixar meu IMC para Pré-Obesidade, quando alcançar os 20 quilos perdidos - 83,5;
6- Pesar menos de 80 quilos;
7- Chegar aos 30 quilos emagrecidos - 73,5;
8- Sair da faixa dos 70 quilos e alcançar um IMC adequado - 69,7;
9- Chegar aos 65 quilos;
10- Alcançar a minha meta dos 40 quilos emagrecidos, com 63,5.

Enquanto isso, vou curtindo cada pequeno progresso, a melhora da autoestima e da disposição.

Propostas

Eu sei muito bem que essas dietas malucas de restrição não servem pra nada. Você emagrece que é uma beleza, pára de fazer, come uma colher de arroz e explode em uma semana.
Comprar roupas quando você está acima do peso é uma droga, se arrumar fica complicado e paquerar quase impossível. Sei que isso é idiota e radical, mas neura é neura, fazer o quê.
A primeira coisa que preciso cortar é o refri: além de engordar, minar o corpo com celulite, ainda tem sal escondido. Essa coisa de sal escondido, gente, é mais complicada que complô pra matar presidente americano, vai por mim. Na dúvida, não coma.
O que tenho feito de errado? Belisco toda hora. A boa troca: mudar isso para pequenas e inteligentes refeições de três em três horas. Será que rola? Rola. Porque senão o que rola sou eu morro abaixo.
Mais frutas, nada de frituras. Diminuir porções.
Andar todo dia, mas tooodo dia mesmo, sem desculpa porque está com preguiça.
Por hora é isso. Durante a semana, conto se cumpri.